平时可以多吃一些香蕉来调理便秘，因为香蕉有比较强的润肠的功效，调理便秘的效果是非常好的，但是因为香蕉是属于寒性水果，因此一定不要多吃，还可以在饭后喝一杯酸奶，酸奶当中的乳酸菌也会有利于肠道的蠕动，从而能够缓解便秘的情况。