体虚女性在月经期大量失血，会导致头晕，气血亏虚，严重者会导致缺铁性贫血。经期过后，可适当喝些红糖水，补充所缺乏的能量。还可以吃一些阿胶，帮助补血益气调理气虚。平时可以用黄芪泡水喝，黄芪有很好的补气作用。每天喝一碗小米粥，小米粥也具有补血的作用。多吃高热量以及高蛋白的食物，避免进食过刺激性的食物，以免引起身体不适。