预防颈椎病主要是注意以下几点：首先就是避免长期站立或低头，如果无法避免长期坐下或者是低头，就要在工作或者学习的时候转一下脖子或者是做颈部保健操，放松颈部肌肉；其次就是选择合适的颈枕，可以帮助颈椎得到支撑，颈部肌肉得到放松，恢复颈椎正常的生理曲度。颈部过度疲劳之后，使用牵引带吊拉颈部，可使用牵引带吊拉颈部，有利于放松颈部肌肉，增强颈椎稳定性。