月经期间应该吃优质蛋白的食物也能够适当吃些有助于补气的食物，比如动物肝脏以及红枣等等。在月经期通常属于特殊时期，所以需要保持良好的心情，同时还要避免情绪波动过大，要注意身体的保暖，避免受到寒冷的自己，以免引发痛经或者是导致痛经加重。