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怎样更好的度过更年期
病情描述:
我最近查觉自己到了更年期。怎样更好的度过更年期?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 牛玉敏 副主任医师 铜陵市人民医院 2020-01-08 19:50
    想要更好的度过更年期首先要调整好心理状态,尽量保持心态平和以及愉悦,其次需要在饮食上所适当的调理,不要食用富含脂肪以及高糖的食物,也要每天减少对盐的摄入。同时要注意多休息,保证有足够的睡眠时间,使身体以及精神都有一个良好的状态。
  • 何静 副主任医师 池州市人民医院 2020-01-08 19:40
    更年期时要保持心理以及身体上有良好健康的状态。平时多做些能舒缓心情的事情,比如听一些轻音乐,使心情保持放松,同时要有足够的睡眠,避免过度劳累引发身体不适的症状,并且尽量多参加些户外有氧运动,不要长时间闷在家中,对心理以及身体都有不良的影响。
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