戴上耳机后觉得耳朵疼，建议这段时间不要戴耳机，否则会加重症状。要休息一段时间，在休息过程中环境要安静，不要受任何刺激，避免周围的声音太大。环境太吵闹，要做好隔绝措施，平时戴耳机声音不要调到最大，声音稍微小一点，能听到就行。选择的耳机要舒适，不让耳朵受到压迫。