牙齿洁白的方法有以下几种，一、刷完牙后，可以把柠檬汁摸到每个牙齿上，这有利于牙齿洁白。二、冷光美白，比较适用于牙齿本质发黄，通过牙釉质呈现牙齿的黄色，在这种情况下可以应用于牙齿表面，用冷光达到美白效果，一般会在3年之后消失，需要再次进行冷光美白。患者需要根据自身的情况来选择适合方式。