预防子宫脱垂的情况，首先要注意大便流畅，不能出现便秘的情况，在刚生完孩子进行恢复的阶段，要吃粗纤维类的食物。这也能保持大便流畅，要养成良好的上厕所习惯。轻度子宫下垂一般没有症状，但中度或重度下垂也会导致腹压增加、站立过度脱离阴道口等情况，日常必须做好预防工作。