牙龈受伤形成外伤性刺激引起的牙龈炎在3-5天内逐渐恢复正常。近期尽量用牙刷减少刺激，用棉签来代替牙刷清洁口腔，做好口腔的卫生，防止出现并发感染的现象。要以清淡的食物为主，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果补充维生素，平时早晚刷牙，用牙线刷牙，有效预防牙龈炎和龋齿的发生。