减肥期间要保证摄入的营养均衡，只通过吃蔬菜是一种不健康的减肥防治，要多运动，每天可以进行跑步、转呼啦圈等适合自己的体育运动。控制好平时的饮食，不能吃过饱，少食用油腻、油炸、烧烤等食物，里面含有大量脂肪。平常可以适当多吃些西兰花、圣女果、黄瓜，主食尽量以粗粮为主，有饱腹感，促进藏到蠕动。