孩子们应该积极参加户外运动。合理的运动可以促进身体的成长，帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。要有足够的睡眠，最好早点睡觉。生长激素生产最活跃的时间是晚上10：00到半夜2：00。父母不应让孩子在10：00以后上床睡觉。学生最好在09：30前睡觉，并保证每天睡八小时。营养必须平衡，如果儿童部分食物，挑剔的食物，很容易长得不高。儿童应补充足够的蛋白质微量元素。