肥胖是由多种因素引起的慢性代谢性疾病，其特征在于，由于体内脂肪细胞中细胞的体积和数量增加以及某些部分中过度的脂肪沉积，身体脂肪的异常增加是身体脂肪的百分比。饮食保持全面均衡，多食用高蛋白质的食物，避免高热量食物的摄入，在身体合适范围内，增加有氧运动。