养生的好时节是在季节交替的时候。可以多吃黄鳝、鸡肉、黑豆、银耳。黄鳝、鸡肉具有益气补气、养精益血作用；黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等，可以强效补血。银耳味甘淡且无毒，具有促进产液、润肺、益气、促进血液循环、滋阴补胃、补脑等作用。尽量避免吃一些生冷、寒性的食物。