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冬季如何养生
病情描述:
最近冬天一直感觉腿寒,冬天应该要怎么进行养生?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 2019-12-15 21:04
    冬季天气寒冷,可以在饮食、起居等方面进行养生。可以对头、手、脚等方面进行重点保暖,可以在室内进行简单运动,仰卧起坐等,平时减少食用生冷、寒凉食物、可以食用一些黑芝麻、洋葱等食品、日常注意合理饮食、可以多食用温热的食物,如豆浆、蛋类等。
  • 张月美 主任医师 济宁市中医院 2019-12-15 20:56
    冬季可以通过一些方式进行养生,如早睡早起、避免寒冷、注意头部、背部等保暖、饮食应多食用温热食物、冬季应减少洗澡次数;一般每周一次即可、晚上睡觉前使用热水泡脚、适当的进行滋补、傍晚可以进行适当锻炼等可以有效的增强身体的抵抗能力。
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