在生活中，应该避免体力劳动：繁重的体力劳动、熬夜和过度的体育锻炼；注意局部卫生，每天漱口几次，必要时冲洗鼻咽腔。一年内避免拔牙；在饮食上，饮食应均衡，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃咸鱼、腌菜、培根、培根等含亚硝胺的食物，不吃辛辣和干燥的食物，不饮酒过量。避免辛辣、干燥、炎热和有毒的产品。饮食应该清淡。应该选择容易消化、营养丰富、味道鲜美的食物。