容易导致痛经通常会有辛辣食物以及膨化零食，因为过于刺激食物，不利于胃部消化，有可能还会刺激子宫黏膜。出现了痛经，多数是长时间吃生冷食物以及过多抽烟喝酒导致，可能还伴有腰部发酸、腹部疼痛以及恶心呕吐等症状，必要时也可在医生指导下口服止痛药物进行治疗。

奶酪是痛经的根源:如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收。月经前，许多女性的情绪不稳定，巧克力含有兴奋剂，这会使她们失去控制。此外，吃含糖量高的糖果不会改善月经不调的症状，但可能会影响体内激素的平衡，并因血糖不稳定而加重不适感。月经期间，月经血中会含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白。