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献血后怎么才能瘦得快
病情描述:
我的体重有106斤,每年坚持献两次血,想通过献血减肥,献血后怎么才能瘦得快?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 闫冬 副主任医师 北京航天总医院 2019-11-03 15:38
    献血不会变瘦,但对身体有好处能改善人体红细胞的造血功能和代谢功能,有利于血液循环。人变瘦主要是指减肥,所以一定要加强锻炼,控制饮食,从而促进脂肪的分解,达到减肥的效果你需要坚持锻炼,每天吃三顿营养均衡的食物,尽量少吃,最好不要吃油炸或富含奶油的食物。
  • 郑黎晖 副主任医师 中国医学科学院阜外医院 2019-11-03 15:36
    一般情况下,是不提倡患者在献血后进行减肥的,如果献血后体重减轻,应考虑营养不及时,可能导致营养不良。建议加强营养。在饮食上,可多吃家禽肝、肾、血、蛋、豆制品、紫菜、红菇、莲藕粉、黑芝麻、蛤蜊肉、瘦肉、鱼等补铁补血的食物。多吃富含维生素C的食物,如绿叶的蔬菜和水果。
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