要摆脱抑郁，首先要认识到抑郁是一种精神疾病，而不是一种精神疾病。抑郁症不依赖于一个人的意志，它需要正确地面对和及时治疗。其次系统的抗抑郁治疗应在医生的指导下进行。目前新的抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀(paxil)，是主要的治疗药物。第三，抗抑郁药物仍然需要维持，早期停用可能导致复发。