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预防便秘的方法有哪些
病情描述:
听说办公室一族很容易便秘,所以现在想提前做好预防。预防便秘的方法有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 2019-09-08 19:30
    想要预防便秘首先要控制饮食习惯,饮食上尽量不要吃过于油腻性食物,同时还可以适当进行有氧运动,比如慢跑和太极拳,对便秘的改善具有促进作用。在平时还要培养定时排便的习惯,保持乐观的生活情绪,同时还需要多喝温水,能够加快新陈代谢
  • 杨栋 副主任医师 连云港市第一人民医院 2019-09-08 20:24
    预防便秘必须要合理的饮食,首先要保证清淡的饮食习惯,不可以吃辣椒,食物也不可以做的太油腻,不然会影响肠胃消化,也会引起大便秘结。预防便秘,还要防止经常久坐久站,平时要适当的起来活动一下,还要经常清洗肛门处,不能让肛门受到感染。
  • 高彦江 副主任医师 咸宁市中心医院 2019-09-08 20:08
    想要预防便秘,首先要改善自己不好的生活习惯,不可以经常久坐,坐的时间太久了容易引起便秘,而且还有可能会影响肛门的健康。平时也要保持良好的饮食习惯,经常吃清淡不刺激的食物,还要多吃蔬菜水果,这些都是可以润肠通便的。每次排完大便之后,要用清水清洗干净。
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