一岁的宝宝基本上是可以吃的和大人一样，可以尝试选择一些新鲜的应季的这个水果蔬菜，做面条的时候放一些鱼汤、小豆腐等之类的东西，平时给他多吃一些新鲜的鱼虾，鱼虾类的食物蛋白质的含量比较高，不过夏天要注意多补充水分，多进汤食。平时还需要给孩子补钙，促进孩子骨骼发育，有助于孩子睡眠的。