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怎么练肺活量?
病情描述:
我很喜欢唱歌,但是肺活量不想,应该怎么练肺活量?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 庞昶 副主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-19 20:31
    想要练肺活量可以经常做扩胸运动,双臂伸直,手掌向下向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力的分别向两侧做展胸运动,或者是深呼吸,慢慢吸气,使肺部吸足氧气,吸到不能再吸时,停一两秒钟,然后将身体尽量向前下方屈曲,缓慢呼气,尽量排尽肺里的浊气,反复做五十次,会达到很好的效果。
  • 王海燕 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-06-19 20:31
    肺活量可以在条件允许找个合适地方练习唱歌,缓慢增加肺活量,如果有空间,可以做一些简单的运动,比如体操、快走等,还可以增加运动量,比如跑步、游泳,做耐力的运动等,平时注意肺部的健康,不吸烟,远离油烟刺激,还可以通过跳绳运动等来增加肺活量。
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