肾虚大多是疾病的长期积累，不能因急于求成而辅以大规模补药或成分不明的补肾壮阳药物。壮阳只需要加强运动，合理的饮食，以及健康的生活方式更重要。饮食:(1)牛肉营养价值高，能健脾和胃。冬天吃牛肉也可以暖胃，但是牛肉纤维很厚，可以刺激胃粘膜。放一些土豆来保护胃，土豆有很好的营养。牛肉加芋头能补中益气，缓解便秘。