吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能。有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10到15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的翻转，相当于对消化器官进行一次按摩。可调理消化不良、反酸、嗳气功能性症状。