多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴润燥，可以选择纯天然的维生素C，可以使皮肤光泽，减少皱纹的发生，另外就是要多补充蛋白质，蛋白质能提高我们身体的免疫力和抵抗力。合理的润肺养气，调养气血，多喝汤忌辛辣，可以用百合，炙黄芪，蜂蜜等，也可以用复合维生素，注意日常的睡眠，可以用中药生脉饮等。