身子出现这个问题还是比较常见的，很多人都是遇到过的，可以吞服核桃黑芝麻，把核桃仁和黑芝麻打碎，早上起床之后空腹用温水服用，这两种果实含有丰富的植物油，可以锁住大便的水分不被吸干，而且还能够起到润滑肠道的作用的。本身核桃和黑芝麻是含有非常高的营养价值，长期食用也可以补充身体所需的营养，同时又可以缓解便秘。