你可以在晚上11点睡觉，这样你所有的器官都可以在特定的睡眠时间解毒。还需要锻炼身体。锻炼不仅是减肥的一种手段，还能促进血液循环。30岁的女性可能不像30岁前那样精力充沛。生活和工作的压力使他身心疲惫。晚上睡觉是恢复精力的好时机。