缺铁性贫血可以适当吃些补血食物，比如红枣、木耳、小米粥、玉米粥以及鸡汤和排骨汤，里面含有丰富的钙成分，有利于补充人体缺少的养分。贫血多数是由于自身缺乏营养导致，可能还伴有头晕和头痛症状，必要时也可配合医生采取血液检查，明确原因对症治疗。

缺铁性贫血是由于血液中铁元素的不足导致血液携氧量不足造成，平时可以食用含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬，有助于辅助补血。也可以补充Vc来促进铁的吸收，同时多吃高蛋白的食物，补充营养。