想要减掉肚子上的赘肉可以尝试进行腹部的专项训练，可以通过瑜伽或者游泳以及一些运动指导的项目上，选择针对腹部的练习。比如可以仰卧在床上，将双手放在身体两侧，高抬双腿，使躯干与双腿的角度尽可能缩小，并以快起慢落的方式，每分钟约20次左右，每组做20~30次为宜，能够帮助减肚子赘肉。但是任何的训练也需要结合饮食的控制才能达到减肥的目的。