早泄的人坚持对盆底肌进行锻炼，并且多做下身运动，对早泄的缓解有帮助。首先盆底肌锻炼方法：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩~放松运动。还可以进行散步、慢跑，瑜珈、打网球、打太极等运动方式。持之以恒，增强体质，对治疗阳痿早泄会有一定的效果的。