很多女性产后有斑，不要有过多的心里压力，可以从以下几方面着手去斑：1，产后祛斑要保证良好的情绪状态，不烦不燥。2，保证充足的睡眠时间也是至关重要的。3，慎重选择合适的皮肤保养产品。4，在饮食方面也要特别注意。要少吃辛辣、油腻的刺激性食品，少喝咖啡，不碰烟酒。可以在日常的饮食过程中多吃一些含维生素C、维生素E以及蛋白质含量较高的水果和食物，如西红柿、花生、薏米、柠檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的选择。5，用具有祛斑作用的食物自己动手制作面膜。富含维生素C、维生素E以及蛋白质含量高的食物有很好的淡斑、祛斑效果，这些食物除可以直接使用外，还可以把把它们制成面膜来用，从而使它们的祛斑效果得到更大发挥。