首先如果自己有性欲的情况下，说明自己的身体素质很好，注意休息好，锻炼身体，增加自己的抵抗力，多吃蔬菜和水果，平时多吃一点牛肉鸡蛋海鲜动物的肾脏慢慢的来调理自己的性生活。平时性生活勃起以后按压阴茎是阴茎的硬度增加，在性生活当中情绪不要过于紧张。