早餐可以吃酸奶、八宝粥、燕麦片、热豆浆、芝麻糊、山药粥、水果面包等食物养胃。每天早上起床后喝一杯酸奶，可以养胃，因为酸奶可以中和胃酸，保护胃黏膜，能够有效促进消化。八宝粥中含有丰富的蛋白质和各种维生素，可以有效保护胃肠，利于胃肠的消化，不会对胃肠增加负担。除此之外，燕麦片、热豆浆、芝麻糊、山药粥、水果面包等，这些食物都能起到养胃的作用。