母乳喂养的妈妈瘦身的效果以及速度都比不母乳的妈妈要快，因为妈妈们身体所摄入的能量会通过乳汁输送给宝宝。从饮食调理着手开始调理，多吃点营养丰富的豆制品、乳制品，并且多吃些新鲜的蔬果，尽量避免吃高脂肪、高热量食物。产后3~6个月内都是瘦身的最佳时期，在这个减肥瘦身的黄金阶段，准妈妈可以适当进行运动锻炼，例如慢走、产后瑜伽等。