宝妈们可以选择蔬菜类来制作磨牙棒，比如说胡萝卜，黄瓜和地瓜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还有维生素，矿物质，膳食纤维等营养成分能够保护宝宝的眼部健康预防干眼病，夜盲症等眼部疾病，胡萝卜还具有健脾消食，润肠通便的功能，黄瓜具有蛋白质，矿物质和维生素能够增强宝宝的抵抗力，促进胃肠道蠕动，增强食欲的功效。而地瓜的淀粉含量高，脂肪低，具有润肠通便的作用，口感也非常的好，非常的适合宝宝食用，在制作过程中都要把皮切除切成条块状，放在水中，稍微煮一下，不要煮的太烂，也不要太硬，拿给宝宝用就可以。