消化不良的人群可以吃山楂来健胃消食，不过吃的时候要把我一定的量。山楂果可生吃或作果酱果糕，干制后入药，有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。用法：山楂50-100克，煮粥喝。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。用法：山药200克。炒菜吃，炖汤喝。