苹果的减肥效果是很不错的，本身的热量就是非常低的。苹果减肥法是一种健康的减肥方式，它通过减少热量的摄入，清理肠道内的垃圾，并且降低基础代谢率达到成功减肥的目的，但是需要注意的是苹果减肥法连续吃三天苹果之后肠胃会变得非常娇嫩，如果重新恢复正常饮食的话需要循序渐进，逐渐增加饮食量，同时不要吃太硬的、太凉的、太凉的东西，这样可以保护你的肠胃，不会对肠胃造成刺激，保护你的身体健康。