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睡前按摩头部可以缓解失眠吗?
病情描述:
我这段时间老是睡不着,失眠的人睡前按摩头部有缓解的作用吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2018-12-23 13:28
    失眠的人晚上睡前按摩头部,热水洗脚,最好洗个热水澡让全身放松下来,当然,睡前也可以喝一杯热牛奶;多吃清淡食物,晚上少吃,减轻胃肠负担,尤其饭后不要吃水果,水果一定要空腹吃,否则容易胀肚和便秘。
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