失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。戒掉安眠药比较困难，患者要有毅力，一是少考虑问题，二是多运动，三是白天不要睡觉，当然，可以服用一段时间中成药进行调理。