饭后百步走，能活九十九的这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20－30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量，饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。