在病毒性感冒的时候，注意多吃点水果，蔬菜补充维生素C，有助于病毒性感冒的挥恢复的，感冒了最好是吃苹果，苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾等，对医治感冒也是一种很好的水果。