我们的生存离不开水，每天都要补充水份，每天补水对身体的好处：1、治疗便秘2、饭后半小时喝水可减脂3、多喝水缓解烦躁情绪4、睡前一杯水有助睡眠5、早上一杯水清洁肠胃。经过了一个晚上的消化之后，肠胃道里的食物已经被排空，清晨喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分，将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。