红茶姜水可以排毒减肥，但不能随意改变以下方法，以免造成胃不舒服和其他副作用。第1天早中晚和平时一样吃东西。第2天早上中午胡萝卜汁+生姜红茶，晚上吃不油腻的东西，比如粥。第3天，早上生姜红茶2杯，中午晚上吃的清淡一些。平常只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜。