香油：含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。蜂蜜：晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。另外还有山药，葡萄胡萝卜，西兰花，芦荟，黄瓜，海参，豆腐，芦荟，银耳。