1.不要总担心孩子营养不良或过瘦，而是应该多观察孩子的精神状态、活力和免疫力。2.要给孩子做榜样，保持规律的运动和健康饮食习惯。3.让孩子动起来，如果爸妈爱运动，孩子多半也会爱上运动。4.培养孩子良好的饮食习惯，多陪孩子一起就餐。5.选择新鲜的鱼，瘦肉、禽蛋类、牛奶、豆制品、新鲜果蔬，能量不高还营养丰富；平日烹饪菜肴多选择蒸煮炖或清炒。6.绝对禁止采取饥饿疗法、药物减肥，手术减肥等快速极端的方法。