可以的，有研究发现，用不同大小的盘子盛菜，结果对于受试者来说，多盛20％和少盛20％居然吃不出来。在允许自由添饭的情况下，盘子里一次盛的东西越少，人们吃得数量也就越少。因此，要想控制食量，盛饭原则就是盘子和碗都要小，而且每次少盛点。