经常喝水能预防心脏病和脑血管阻塞；能预防肥胖并能减肥；能防止尿中多种晶体盐类沉积；具有杀菌排毒功效，能减少癌症发生率；能补充血清素的库存，减少忧郁；它是制造天然睡眠的调节剂；也是最好的润滑剂，利于通便；能防止关节僵直，恢复肌肉功能。