其实对于睡姿没有什么要求。很多腰椎间盘突出症的患者咨询怎么睡对腰椎比较好，从受力角度来说平躺和侧躺均可以，不要特意保持某种睡姿，只要舒服即刻。但睡觉时如果能够巧用腿部的垫子养成习惯还是能够减少腰椎的受力。平躺是膝盖下方垫个枕头或垫子有利于腰椎维持生理前凸，侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子有利于腰椎维持中立位置，都是比较好的睡姿。