腰椎盘突出术后锻炼是恢复的关键。 术后生命体征平稳后，即刻指导病人开始进行下列锻炼。 (1) 吸气时挺胸，呼气时还原。 (2) 下肢肌肉等长舒缩训练，包括双下肢股四头肌、股内收外展及胫前肌群等长舒缩训练。各肌群分别舒缩15-30次为1 组， 3组/天。