焦虑症在发病时会感觉到呼吸困难，这时我们可以用一个纸袋罩住呼吸可帮助你恢复正常呼吸。在日常生活中，患者也要注意呼吸新鲜的空气，平时进食清淡的饮食，多吃蔬菜及水果。参加体育锻炼，提高体质健康水平，保证充足的睡眠。也许对于某些人来说，焦虑症并不是一种可怕、严重的疾病，但是我们也要认真的对待，不要等小病酿成大病才去后悔。

研究表明，花时间和朋友或喜欢的人在一起是克服紧张的有效方式，还能够使你变得冷静，表现得更好。弄清楚并不断提醒自己你的优势会帮你打败消极偏向。父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。考试前做好充分的准备，也会让你胸有成竹，更加自信地去应对考试。我们还可以在考试前选择一些开心的事情做。

女性怀孕期间都是很脆弱的，所以一定要保护好自己，如果患上了孕期焦虑症，孕妇不要为孕期患有焦虑症而担忧，要树立自信。孕妇要在思想上认识到，任何喜悦的收获都是来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，但是不要过分紧张。孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰，这也能帮助孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快。

思维缓慢病因有生物因素、心理因素、社会因素。心理因素主要指一个人对外界的刺激能否应付，应付能力和承受能力有多大，会用哪些方法适应外界的刺激和打击等，也就是我们所说的心理素质。如果一个人承受能力很强，就能承受较大的打击;反之，一个小小的打击也可能引发抑郁症。

生活中人们总是会受到很多不良情绪的影响，感觉心情烦躁就是其中比较典型的一种，当感觉心情烦躁的时候，我们要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，可以通过心理暗示法、目标转移法、思想交流法、和运动释放法来调整一下自己情绪。