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怎样做负重深蹲改善勃起呢?
病情描述:
每当性生活时,自己总会不争气的不勃起,爱人很失望,医生叫我做负重深蹲,可以改善勃起,怎样做?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈武山 主任医师 中国中医科学院望京医院 2018-05-15 15:18
    负重深蹲的方法是:双手抓握哑铃,身体保持平稳,腰要挺直,两眼平视前方,双脚同肩宽(如图A)。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝,一定要保持膝关节与脚尖方向一致,不要内收和外展(如图B)。停留片刻后大腿收缩用力,蹬腿伸膝至还原。动作节奏:下蹲2~3秒,静止5~10秒,蹲起2秒。
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